把书变成智能体 — 让一本书变成会陪你做到的 AI 教练

读书最幸福的，是能跨越时空，跟那些最聪明的人做朋友——去理解他们的思考，跟他们交流。我花了半年、上万块算力做了一个 skill，想把这件事再往前推一步：把一本书，变成一个能在你面前跟你对话的智能体。

不是”跟书聊天”的搜索框

网上很多”跟书聊天”的工具，本质是个搜索框：你问一句，它从书里检索一段答你。这个不一样——它不是用检索做的上下文增强，而是真的像一个教练：不只有书里的理论，还带着作者本人的语言风格和表达方式，像作者本人在跟你聊。

以《福格行为模型》为例：一个习惯教练

这次的演示用的是《福格行为模型》。做出来的智能体，就像作者一样，陪你一步步打造一个属于你自己的小习惯。最关键的是：它说的每一句话，书里都有原文印证，不是它自己编的，就像作者本人在跟你聊天。

《福格行为模型》本身是一本方法论工具书，所以它也能变成一个很懂行的顾问，帮你形成解决方案。

一段真实对话：从”想早睡”到一个今晚就能做的动作

我自己用了 AI 之后特别舍不得睡觉，总觉得睡觉浪费时间。于是我问它：怎么用一个微习惯，让自己作息规律一点。

它没有给我背理论，而是用提问的方式：先卸下我”又没做到”的愧疚；再搞清楚我到底想改变什么；通过我的反馈，它知道我以前订过闹钟但没用——所以光提醒没用，得找到真实的心理动机，给这件事创造更好的条件，再用一个小到不可能失败的动作当开关。

最后定下来的方法，我现在还在用：手机平时就放在书房，回卧室不带手机，连充电器都留在书房。每次做到，就给自己一个有仪式感的小庆祝——“yes，今天又把手机放书房了”。用这种方式，把行为慢慢变成习惯。

不只工具书：传记、《纳瓦尔宝典》也能变成”那个人”

不只是工具书，名人的传记也可以放进来。这个工具可以直接把名人传记，或者像《纳瓦尔宝典》这样的书放进去，体验那种跟顶尖智慧深度交流的感觉——跟纳瓦尔聊聊什么是幸福，怎么在有欲望的同时，对结果保持一份真正的不执着。

它怎么做到忠于原书（不瞎编）

整个过程是这样：把书稿的原文交给 skill，它通读之后，从几个维度把书变成对话——提炼出作者的表达指纹，再整理出方法论的结构。回答的时候不额外编造内容；需要引用原文时，用增强检索的方式回到原文，逐字引用。

版权与商用

因为涉及版权：你已经购买的书或电子书，自己用这个 skill 帮助理解、创造价值，是没问题的；但如果要商用，一定要先拿到这本书的版权。

我觉得像「得到」这样帮很多名人出书的平台，特别适合做这件事——把签约作者的知识变成智能体。我自己也在跟做出版的朋友合作，做这样的商用智能体：帮名人出书，同时把书变成一个智能体推向市场。一本书过去通常只能卖几十块、还是一次性消费；变成智能体之后，能为作者和出版方持续创造长期收入，也能更好地帮读者理解书里的内容。

这套流程，做成了 skill

这套”把书变成智能体”的制作流程，我做成了一个可复用的 skill（book-to-skill）。准备好你合法拥有的电子书，它就带你走完：解析原文 → 建立原文 grounding（逐字 + 行号）→ 提炼能力核 → 对着真书逐行校对 → 覆盖审计 → 场景验收。每一步都有”防踩坑”的护栏，核心就一句话：忠于原书，不编造。

来源:EP0043_audio.mp3 · ASR 模型 gemini-2.5-pro(切段并发) · 原片完整文字版

[00:00] 我用了半年多的时间 花了上万块钱的算力就是 为了做这么一个 skill 把书变成一个人 那我们知道读书是 一件非常幸福的事情 就是可以去跨越时空跟 那些最聪明的人做朋友 去理解他们的 思考去跟他们交流 那现在有了这个 skill 之后呢 就可以通过 AI 的技术手段 让这个作者就在我们面 前跟我们来对话 那它是怎么做到的呢 我给大家来看一下整个的 一个思路 首先它不是一个搜索框 并不是用检索的

[00:25] 形式去实现的上下文增强 而是真的像一个教练那样 不仅有书里面的理论 还有这个作者本身的语言风格 它的表达的方式 那我这个分享是 用福格行为模型这本书去做的 那这样的一个智能体呢 就好像作者一样陪着你 一步一步的像教练一样 去帮助你打造一个自己的小习惯 智能体说的 每一句话在书里都是 有原文的印证的 就像作者本人在跟你聊天一样

[00:51] 当然福格行为模型只是一个例子 因为它本身是一个方法论的 工具书 所以它就可以变成一个 非常懂行的顾问 帮助我们去形成一些解决方案 因为涉及到版权问题 所以你已经购买了 这本书或者是电子书 我们可以自己用这个 skill 去帮助我们更好的 理解书里的内容 或者是用这本书里的 知识去创造一些价值 但如果想把它进行商用的 话一定是拿到这个书的版权的

[01:16] 比如说像得到就帮很多的 名人在出书嘛 其实我觉得得到特别适 合去做这样的一个功能 把得到签约的作者的 知识变成他们的智能体 把得到城邦的 专家锦囊变成一个智能体 那其实我也有跟做出版的 朋友一起合作 去做这么一个商用的 智能体出来 我们可以帮名人去出书 并且把这本书变成一个 智能体也推向市场 那这么做的一个好

[01:41] 原本一本书我们知道它 通常只能卖到几十块钱 这样的一个价格而且是 一次性的消费嘛 但是如果有了这样的一个能力 那这个智能体其实可以 持续的去创造收入 并且跟作者跟出版方增 加多方的一个长期的商业收入 也更好的 帮助到读者去理解书中的内容 那我们继续来看 就是整个这个过程就是 把书稿的原文给到这个 skill 那它会通读去把它变成对话 去通过几个维度

[02:07] 就像我刚才说的 去形成作者的表达的指纹 然后去形成方法论的结构 回答的时候不去额外的编造内容 同时需要引用原文的 时候它也可以去 用增强检索的 方式去找到原文并且进行引用 那我们可以看一下 福格行为模型 这个智能体做好 之后我跟它的一段真实的对话 首先用了 AI 之后呢我就特别舍不得睡觉 就觉得睡觉是 一件非常浪费时间的事情

[02:32] 所以我就在跟它聊说 我如何能够通过一个 微习惯的设定 让我自己能够更规律的作息 那我们可以看到智能体 用提问的方式去先卸下我对 这件事情的愧疚 然后搞清楚说具体我要 做到的改变是什么 通过我的反馈呢 它也知道说我以前也订 过闹钟但是并没有效果 所以提醒是没有用的 需要找到真实的那个心理的动机 以及去给这件事情的

[02:58] 达成创造更好的条件 并且用一个非常小的 一个事情去做这个行动的 出发的开关 那比如说我跟他聊完之 后就得到了一个方法 那我现在也在使用 就是每天手机就在书房使用 那回到卧室的时候呢 就不把手机带进卧室了 把充电器也留在了书房 那通过这样的一个方式呢 确实做到了能够更好的按 就是睡觉 同时他也提醒了我 应该在自己做到这件事情的时候

[03:23] 每天每一次做到这件事情的时候 给自己一个小小的 有仪式感的 有记忆度的庆祝 就是会 yes, 我今天又把手机 放到书房了 我没有把它带到卧室里来 他都通过这样的方式 去强化这个行为习惯 当然了 不只工具书啊 就是名人的 传记我们也可以把它放进来 那可以看到说我们做的 这个出版的这个工具 可以直接把名人的 传记或者是说像 纳瓦尔宝典这样的书 也可以直接放进去 体验这种跟顶尖的

[03:49] 智慧深度交流的感觉 跟纳瓦尔深度交流什么是幸福 以及如何区分 如何区分欲望带来的体验 去讨论如何做到在有欲望的同时 但对结果 却可以保持一份真正的不执着 那我们今天的分享就是这样 评论区可以跟我多交流 我们下次再见 拜拜