张拼拼 · XNTJ.AI
每一期视频，留一份文字
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会议逐字稿秒变专业纪要 — 我几乎每天都用的 Claude Code 流程
会议录音转出来的逐字稿准确率只有 60%-70%，直接丢给 AI 写纪要就会产生幻觉——记了等于没记。这一期分享我日常工作中用得最多的流程：先让 Claude Code 通读纠错到 90% 以上，再按会议类型生成 PPVI 浅色风格的网页纪要，最后用 onepage-pdf 转成一页纸 PDF 直接发参会各方。
AI 学术打假 — 1305 篇杰青论文连夜排查
杰青团队代表作造假的新闻刷屏：这么简单能看出来的造假，居然没有一个审查体系。我把耿同学的打假逻辑做成 AI Skill，聚合去重出 2025 年新晋杰青名单，锁定 187 位有 Nature 系期刊产出的作者、1305 篇论文，578 篇有可分析数据，用四种数值指纹全检——揪出 2 个明确数据异常 + 2 个存疑，全在生命科学领域。AI 给线索，定性靠人。Skill 已开源。
网页秒变一页纸 PDF — 我把这个 skill 开源了
AI 生成漂亮网页当汇报交付物很流行，但通过聊天工具发给客户经常打不开、或打开后排版混乱；打印成 PDF 又被 A4 分页截成一段一段。这一期分享一个开源 skill：测算网页实际宽高、严丝合缝生成一页纸 PDF、裁掉白边、毛玻璃半透明效果替换成真实颜色，手机 Pad 打开自适应宽度。
Mythos 出笼:Fable 5 怎么用好 — 限免两周榨到最干
吊了两个多月胃口的 Mythos 级模型终于放出民用版 Fable 5，订阅额度限免到 6 月 22 日。它比 Opus 4.8 贵一倍、烧额度快一倍，所以这两周怎么用很讲究：什么任务配得上它、什么任务别浪费、一条「两周盘点起手式」提示词让 Claude Code 盘出高杠杆任务排成作战计划，以及思考深度 High 起步的省额度技巧。
让 Claude Code 当我的运营总监 — 把一个月全网数据丢给它复盘
日更近一个月、32 条视频、全网涨粉一万多。这一期我把五个平台的后台数据全丢给 Claude Code，让它当我的「运营总监」做一次彻底复盘：合并成一张总表、按平台深挖完播率和涨粉、找出每条好坏的真因，再给每个平台一份能直接执行的优化清单——而且它会记住这些，在下一期发布流程里自动迭代。
不用请设计师 — 我用 Claude Code 做一张专业海报
很多人以为 Claude Code 只能写代码、做不了图。这一期我从头到尾走一遍——用它做一张专业的线下分享邀请海报。关键不是丢一句「帮我做张海报」就完事，而是把 Claude Code 当设计伙伴来商量：背景、参考风格、我的形象照都给它，让它先构思文案，再调 GPT Image 2 出 4K 直出的成品；定了风格还能做成 skill 复用，最后甚至能变成会动的微动海报。
顶级 AI，健康的信息平权 — 我用 Claude Code 做个人健康管理
很多朋友问我，Claude Code 这种这么贵的智能体，除了拿去做业务赚钱，对个人到底有什么用？这一期我分享一件——用它做我自己的健康管理。我做过两年「给企业家当私人医生」的业务，现在把基因测序、历年体检、症状用药史全喂给 Claude Code，它接住 PubMed 的论文 API，给我做了一份每条都有出处、有源可溯的半年复查计划。
不懂代码也能听懂这些词 — vibe coder 的技术名词入门词典
胡彦斌做的一个 APP 被资深技术员吐槽「不懂代码 vibe 出来的东西是玩具」，我发过一条视频聊这事。那条视频的评论里有个观点点醒了我：不懂代码的人，真正的盲区不是不会写代码，而是连基础概念都不清楚，就不知道该问 AI 什么问题。于是我梳理了大概 122 个高频技术名词，用大白话讲清楚，让你做产品时至少能问出对的问题。
Claude Code 斜杠命令全图鉴（91 条命令，小白也能看懂）
我让 Claude Code 把截止到今天最新版的全部斜杠命令，整理成了一份小白也能看懂的全图鉴——91 条命令，每条都讲清它到底帮你解决什么烦恼。这一期讲清楚一件事：这些命令不用全记，很多命令你用自然语言聊它，它就自动调了；少数才需要你专门敲一下斜杠。
永远用最好的模型 — 我的 API 模型清单（我给 Claude Code 接了哪些第三方模型）
很多朋友问我：你的 Claude Code 到底接了哪些模型，怎么能干这么多事？这一期我就让 Claude Code 把我通过 API 接入的所有第三方模型，梳理成一份清单——名称、申请网址、用途、价格都写清楚。我的心法只有一句：永远用最好的模型，加最好的工具；Claude 当大脑，每个领域调那个领域最强或最具性价比的模型。文本、图像、语音、数字人，逐个讲一遍。
经典小说影视化，AI 制作项目书 — 用 Claude Code 把《流俗地》做成一份给平台的影视改编提案
马来西亚电影《给阿嫲的情书》要上映了，让我想起马来西亚华人文学的代表作——黎紫书的小说《流俗地》。作为一个做过影视项目书的人，我就想：如果让它改编成剧，我会怎么做这份项目书？这一期我带大家用 Claude Code 完整走一遍——多智能体调研、对标、选角、宣发，再把我自己成熟的项目书经验蒸馏成一个 skill，做出一份不输当年专业水准的影视项目书。
胡彦斌 App 翻车，AI 补回安全 — 给不懂代码的人一份上线安全自检宝典
胡彦斌做了个 App，被一位前网易的资深技术专家写文章扒出一堆安全问题。我的看法是大可不必这么酸——懂业务的人自己做的产品其实更贴用户需求，而那些安全漏洞，现在用 Claude Code 一遍就能补回来。这一期我把那篇文章丢给 Claude Code，让它跑一个多智能体团队，做出一份 12 领域 88 项的上线安全自检宝典。
用 Claude Code 做真人配音 — MiniMax 音色克隆 + 一套文稿方法论
我视频里的旁白不是对着麦念的，是克隆了自己的声音、让 Claude Code 调 MiniMax 的 TTS 配出来的——有呼吸、有唇齿音、停顿自然。但真正的关键不在接口，在文稿怎么准备：停顿、情绪、嵌入词、多音字、数字转中文，这套经验官方没给，是我日常用踩出来的。
让 AI 改代码不再翻车 — 一个 change-workflow 配置
给 Claude Code 加一个 rules 配置，AI 改代码就不再翻车：小改动不再大费周章，牵连一大片的改动也不再直接上手出 bug。判断该多用心，不看它多难，看两件事——动手前清不清楚（不确定性）、改错了代价多大（风险）。
用 Claude Code 做一份完整的客户提案
上一期 AI 做 PPT 之后，最多人问的是怎么做一份真正完整、能直接交给客户的提案。这一期用一个真实的客户 workshop，把多智能体调研 → cross review 交叉审查 → 出大纲 → 调 GPT image 2 出图的整条流程重走一遍。
追觅宇宙 — 一份 AI 写的投资尽调
用 Claude Code 做调研已经很简单，但缺一环 — 很多信息不公开，网页搜不到。补上这一环，就能用 AI 做出资深投资人级的尽调报告。
PPVI — 让 Claude Code 做出有审美的网页
Claude Code 自带的设计能力已经很强，但默认输出有"通用 AI 美学"。加一层自己的视觉骨架 PPVI，让每个网页都有辨识度。
Voice DNA — 蒸馏博主表达风格
把博主的爆款文章直接丢给 AI 模仿，写出来像念稿。换个思路：先把表达方式拆成一份语言风格说明书，再用说明书指导 AI 写内容。
Claude Code 记忆管理 — 200 行上限与记忆腐化
Claude Code 的记忆索引有 200 行上限，超过的部分读不到。溢出、污染、过时三种腐化怎么治？用文件夹隔离，每个项目独立 200 行。
我们的 Claude Code 不一样 — 同一匹马，不同的马具
大模型只是马，harness 才是让它跑出你想要的方向的马具。19 条 rules、23 个 hooks、分类管理的 memory — 一个人开发多个项目的配置体系。
大模型降智了怎么办 — 4 个 AI 互审，第 5 个 AI 来评理
Claude Code 跟你说"已修复"跑一遍还是错 — 我做了个 skill 叫大模型议会。4 家厂商各派一个 AI 上场，加上一个跨厂商的盲评裁判，专门解 Claude Code 自己解决不了的 Bug。
我们的 Claude Code 不一样 — 三种接入方式真相
网上 90% 教 Claude Code 的博主，教的根本不是真的 Claude Code。三种接入方式（官方订阅 / 官方接口 / 中转号池）的真实差别 — 干不了活 / 没记性 / 模型被换 / 数据被偷 / 4 月 4 号一刀切。
4 步告别 Claude Code 封号 — 4 个干净的身份基线
春节起 3 个月封了 15 个 Claude Code Pro Max 200 美金账号，控制变量测下来 — 网上传的养号、关闭遥测全是安慰剂。真正起作用的是 4 个干净的身份基线：干净的住宅 IP / 干净的指纹浏览器 / 干净的域名邮箱 / 干净的 3DS 银行卡。
一人公司的三层红利 — OPC 圆桌发言
今天去做了一次圆桌嘉宾，主题是一人公司。作为运营个人公司 8 年的从业者，我把 OPC 在 AI 时代的四件套红利（成本/人才/竞争/产品化）讲透，然后给出选赛道的三层思考维度（天才级/确定性的钱/兴趣层），配三个真实案例 — 刺绣制版 / 二手吉他鉴定 / 5 天 5 夜撸 Claude Code。
AI 帮我做视频 — 讲完就等于做完
朋友都问我同时做这么多项目、工作忙、还经常出差，怎么做到每天日更十几分钟甚至 20 分钟的长视频。这期就把整套后期生产线打开 — OBS 录屏 + 剪映加速 + Claude Code 接管「逐字稿 / 字幕烧录 / 4 比例封面 / 5 平台发布文案」全流程。
AI 帮我拿单子 — 一次客户访谈，十几分钟变完整提案
不管你是百万年薪的高管、OPC，还是创业者，日常业务最头疼的就是跟客户开会、梳理需求、提案。这期演示如何把一次新加坡客户访谈，用 Gemini 3 Flash + Claude Code 调出商业画布 skill，十几分钟变成完整商业画布 + 个人 IP 定位 + 自媒体选题方案。
Claude Code 做个人博客 — 一个广告人 全程让 AI 写代码
数字分身用量暴涨扛不住要下线，朋友又一直反馈视频太长想要文字版。两件事凑一起，干脆做个博客。我提需求、Claude Code 执行，过程中我一行代码都没看。
不会写代码 做语音输入法 — 一个广告人的完整产品思路
我是个广告人，代码一行不会。但还是做出了一款已经商用的 Windows 语音输入法。Claude Code 负责执行，我只负责想清楚和决策。完整产品思路一镜到底。
用 AI 学 AI — 12 分钟一镜到底学会 GPT image2
大厂同事被老板逼着用 AI，刷新闻式博主只让人更焦虑。我换个法子，让 Claude Code 当老师，一镜到底跑通 GPT image2 故事板到 30 秒科幻短片。
AI 做演讲 PPT — 30 分钟出 PPT + 逐字稿 + 13 段配音
过去一年我所有的演讲提案，全是 AI 生成 PPT、写逐字稿、克隆我音色的配音。睡前听一遍、跑步听一遍，上台前已经熟到能跟着 AI 一起念。
10 年前的空中飞鼠丨沙发上指挥 Claude Code 扒 7 大流派 AI 博主
语音已经能操控大部分 AI，但还有按 1234、上下左右、回车确认这些躲不掉。从沙发起来太麻烦，真正的解药竟是一个十年前的老玩意——空中飞鼠。
AI 给电脑体检 — 5 分钟扫完 30+ 项 Windows 瓶颈
大部分人把 Claude Code 当编程工具是亏的。我让它当电脑医生：全面摸底、多智能体并发调研、拆三段对话执行、自动生成 HTML 待办清单。
AI 审合同 — 一人公司怎么审 30 页跨境双语合同
做一人公司最痛苦的事不是赚钱，是面对 30 页跨境双语合同那种无力感。请专业律师上万一份，每轮反馈还要几个小时。我自己打磨了一个 AI 法务智能体，15 分钟出审查报告。
AI 字幕工作流 — 美区 Netflix 没字幕？让 Claude Code 帮我做一份
ANON 这部 2018 科幻片在 Netflix 美区没有简体中文字幕。多智能体并发调研找插件、找原版、做翻译。被 Claude 以版权理由拒绝完整翻译，换思路 10 分钟搞定可看版本。
基因级 AI 健康管理 — 几百块的基因报告 + AI = 私人医生平权
十几年前花几百块测过的全套基因报告，120 万行数据躺在硬盘里没人看得懂。让 AI 跑一遍，跑出来的不是泛泛建议，是精准到药物代谢、运动时段、营养剂量。
AI 拍电商图 — 一人公司做的工作台，四个库一键出片
和设计师朋友打磨了半个月。上传一张街拍，风格/场景/模特/单品全部自动拆出来，再选光线选焦距一键合成。Nano Banana 2 抠人物一致性，GPT Image 抠 LOGO 细节。
AI 深度调研 — 14 分钟把一句话需求做成 47 款平板横评
远程遥控办公需要一台新平板，我没让 AI"推荐一款"，让它出一张可点击排序的横评表。从五句需求到 47 行表格，AI 反问三次、跑了 14 分钟。
CrunaStudio 第一次完整演示 — 一年憋出的 AI 漫剧工业化
1.9 万字小说扔进去，出 80 集剧本+角色资产+无版权配乐。一年没发过一条产品视频，今天一镜到底跑完整条管线。